Halk arasında doğal antibiyotik olarak bilinen Kastamonu'nun Taşköprü ilçesinde yetişen sarımsağı da Dr. Mehmet Öz'ün tükettiği besinlerin başında geliyor. Bağışıklık sistemini destekleyen sarımsak, kişilerin hastalık süresinin azalmasında etkin bir rol oynuyor. Aynı zamanda Mehmet Öz, kale marulu, nohut ve Brezilya cevizini sofrasından asla eksik etmiyor.
Yaz sıcaklarında birçok kişinin su tüketimi artıyor. Ancak havalar soğumaya başlayınca, su içme oranı azalmaya ve dengesizleşmeye başlar. Su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini aktaran ünlü doktor, özellikle herhangi bir şey tüketmeden önce bir bardak su içmenin çok faydalı olduğunu söylüyor.
Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulması gerektiğini anlatan Dr. Mehmet Öz, yüksek protein içerikli yiyecekler öneriyor.
Hareket halinde olmak ve egzersiz yapmak sağlıklı bir vücut için dikkat edilmesi gerekenlerden. Mehmet Öz'e göre de fiziksel aktivitelere yer vermek ve ter dökmek oldukça faydalı. Yalnızlık hissinin bağışıklık sistemini zayıflatan etkileri olduğunu dile getiren Mehmet Öz, insanların birbiriyle iletişim kurması, birlikte aktiviteler geliştirmesi tavsiyesinde bulunuyor.
Kış aylarının getirdiği kasvet birçok insanı negatif etkileyebilir. Mehmet Öz karanlık, soğuk ve kasvetli havaların ruh halinde çok fazla etki bıraktığını, bu durumdan kurtulmak için de meditasyonun iyileştirici etkilerinden faydalanmamız gerektiğini vurguluyor.
(Milliyet)