Sağlıklı bir yağ olan zeytinyağı omega yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin bir yağdır. Eşsiz lezzeti ile hemen her yemekte kullanılan sağlıklı zeytinyağı metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir. Zeytinyağının düzenli tüketimi uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilir.
Yüzyıllardır tıpta şifa amacı ile kullanılmış olsa da modern ilaçların kullanımının artması ile zeytinyağı da unutulan şifa deposu besinler arasında bulunmaya başlamışı. Son yıllarda ise sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaşması ile birlikte zeytinyağının faydaları yeniden hatırlanmaya başladı.
Zeytinyağının sabahları 1 kaşık olacak şekilde tüketilmesi faydalarından yararlanmak için e doğru tüketim şekli olacaktır. İşte zeytinyağının o faydası:
İçerdiği omega-3 yağ asidi ve sağlıklı bileşen yapısı nedeni ile sıklıkla tüketimi tavsiye edilen zeytinyağının faydalarından tamamen yararlanmak için zeytinyağının aç karnına tüketilmesi önemlidir. Zeytinyağının aç karnına tüketilmesi ile insan sağlığı açısından sağladığı en bilindik faydalardan biri kansere karşı koruma sağlamasıdır.
Zeytinyağının aç karnına tüketilmesi metabolizmayı hızlandırır ve enerji yakımını destekler. Sabahları aç karnına zeytinyağı tükettiğinizde sağladığı enerji ile güne daha zinde başlarsınız. Aynı zamanda zeytinyağı mide asidin dengeler ve bu şekilde mide ağrılarının önüne geçmeye yardımcı olur.
Zeytinyağı sindirimi düzenler. Besinlerin daha hızlı emilmesine yardımcı olan zeytinyağı sindirime yardımcı olur ve bu şekilde kabız gibi sindirim sorunlarının görülme riskini düşürür. Sindirim sisteminde oluşan iltihabı temizleyen zeytinyağı bağışıklığı da güçlendirir.
Ayrıca sağlıklı yağ asitleri içermesi ile kalp damalarında tıkanıklığın önüne geçer. Kalp sağlığını olumlu etkileyen zeytinyağı kan basıncının dengelenmesini de sağlar. Tansiyon hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde düşürür.
(haberglobal)
