Kastamonu Taşköprü İlçe Sağlık Müdürlüğü, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusuna dikkat çekti. İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde görevli diyetisyen Makbule Aküzüm, bayramda beslenme ile ilgili önemli ipuçları paylaşıldı.
Kurban Bayramı’nda sağlık beslenmeyle ilgili Taşköprü İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde görevli diyetisyen Makbule Aküzüm tarafından yapılan açıklamada, “ Değerli vatandaşlarımız, Kurban Bayramı, İslam Âlemi için önemli bir dini bayramdır ve dini vecibelerin yanı sıra aile ve toplumla bir araya gelmeyi, yardımlaşmayı ve sevgiyi vurgular. Bu bayramda beslenme; geleneksel olarak aile ve arkadaşlarla paylaşılan özel yemeklerin ve ikramların tadını çıkarmayı içerir.
Beslenme açısından Kurban Bayramı'nda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
Dengeli Beslenme: Özellikle et tüketiminin arttığı bu bayramda, dengeli bir beslenme önemlidir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesine dikkat edilmelidir.
- Et Tüketimi: Kurban kesimi sonucunda elde edilen etler, bayram boyunca ana protein kaynağı olacaktır. Fakat aşırıya kaçmamak önemlidir. Et tüketiminde ölçülü olunmalı ve aşırılıktan kaçınılmalıdır.
- Sebze ve Meyve Tüketimi: Etin yanı sıra, bol miktarda sebze ve meyve tüketmek sağlıklı bir beslenme için önemlidir. Bu, lif, vitamin ve mineral alımını artırır.
- Su Tüketimi: Bol miktarda su içmek vücut sağlığı için önemlidir, özellikle et ağırlıklı olan bu beslenme döneminde vücudun su ihtiyacı daha da artar.
- Hazır Yiyeceklerden Kaçınma: Hazır yiyeceklerin tuz, şeker ve yağ içeriği yüksek olabilir. Mümkün olduğunca doğal ve ev yapımı yiyecekleri tercih etmek daha sağlıklı olabilir.
- Aşırı Şeker ve Unlu Mamullerden Kaçınma: Tatlı tüketiminin artabileceği bir dönemde aşırı şeker ve unlu mamullerden kaçınmak kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için önemlidir.
- Hareket: Bayram boyunca düzenli egzersiz yapmak sindirimi artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve genel sağlığı destekler.
Kurban Bayramı'nda beslenme, aile ve toplumla birlikte paylaşılan keyifli bir deneyim olabilir. Önemli olan sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmeyi sürdürmektir.”
Taşköprü İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Bayram Tebriği
Taşköprü İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamanın sonunda, “Bizler de Taşköprü İlçe Sağlık Müdürlüğü olarak mübarek Kurban bayramınızı tebrik eder, sağlıklı, huzurlu, barış içerisinde nice bayramlar dileriz.” sözlerine yer verildi.