Kronikleşen migren ağrılarıyla baş etmek için sık sık ilaç kullanmak, uzmanlara göre doğru bir yaklaşım değil. Baş ağrısından kurtulmak için ilaçların potansiyel yan etkilerinden kaçınmanın bir yolu ise doğal bitkilerin ağrı kesici özelliklerinden faydalanmaktır. İşte bu konudaki detaylar...
UYKU KALİTESİ MİGREN ATAKLARINI ETKİLİYOR
Uzmanların açıklamalarına göre; Uyku kaliteniz, migren ataklarınızın sıklığını etkiliyor. Uyuduğunuz ortamın, sessiz ve karanlık olması gerekiyor. Derin nefes alarak her gün 10 dakika olmak üzere nefesinize odaklanmak stress yönetimi konusunda bedeninizi rahatlatıyor ve kaslarınızda gevşeme meydana geldiğinden uyku kalitenizi de arttırıyor.
SOĞUK-SICAK ETKİSİ
Ense bölgenize buz küpleriyle kasları uyardıktan sonra hafif hareketlerle lavanta yağı kullanılarak, uygulanan bir mesaj lavanta yağının asasansiyel özelliklerinden de faydalanarak o bölgenin rahatlamasına sebep olacaktır.
TETİK NOKTASINA BASKI YAPMAK
Reflexoloji uzmanları migren ağrısıyla ilgili olarak verdiklerini demeçlerde; Baş parmağınız ve işaret parmağınız arasında bulunan bası noktasına 3-4 dakika uyguladığınız hafif bir basıyla ağrının geçmesini sağlayabileceğinizi söylüyor.
( Kamu Son Haber )
