Çoğu kişi sahurda çay içmeyi tercih ediyor ama bu da uykusuzluk gibi birçok probleme neden olabiliyor! Çay yerine çok daha faydalı olan ayranı deneyebilirsiniz! Sahurda çay yerine ayran için ve inanılmaz faydalarını görün! Sahurda ayran içmenin faydaları neler?
En sağlıklı içecekler arasında yerini alan ayran mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. yemeklerin yanına lezzetli bir eşlikçi olmasının yanında aynı zamanda insan sağlığı açısından pek çok fayda sunan ayranın düzenli tüketimi uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilir.
Ayran gibi zengin besin içeriğine sahip içeceklerin Ramazan ayında tüketilmesi sağlık açısından belirli faydalar barındırmaktadır. Ayranın sahur vaktinde içilmesi faydalarından tam anlamıyla yararlanmayı sağlar. İşte sahur vakti içilen ayranın sağlığa faydaları:
Susuzluğu giderir: Ayranın içerisinde bulunan elektrolitler vücutta su dengesini korumaya yardımcı olur. Bu şekilde gün içerisinde oluşan susuzluğun önüne geçmeyi sağlar. Sahurda ayran içerek gün içerisinde susuzluk hissini daha az hissetmeyi sağlayabilirsiniz.
Baş ağrısına iyi gelir: Ayranın içerdiği elekrolitler susuzluğu giderirken bu durum gün içerisinde susuzluğa bağlı şekilde oluşacak baş ağrısının da önüne geçmeyi sağlar. Sahurda içilen bir bardak ayran ile baş ağrısından korunmak oldukça kolaydır.
Uykusuzluğa iyi gelir: Ayranın içerisinde bulunana probiyotikler vücudun dinlenmesini ve rahatlamasını sağlar. Bu şekilde kolaylıkla uykuya dalabilirsiniz. Sahurda içeceğiniz bir bardak ayran uyku kalitesini artırmayı sağlar.
Enerji verir: Ayran sindirimi destekler ve vücuda enerji verir. Sahur vakti sadece 1 bardak ayran içerek gün içerisinde halsizlik ve yorgunluk hissinden korunabilirsiniz.
Sindirimi düzenler: Ayranın içerdiği probiyotikler bağırsaklarda yararlı bakterilerin oluşumunu destekler. Bu durum da sindirimin kolaylaşmasını sağlar. Özellikle iftarda ağır yemekler yedikten sonra ayran ile sindirim sorunlarını giderebilirsiniz.
(haberglobal)