Birçok sakız çeşidi bulunuyor, kimileri sakız çiğnemekten çok sakızı balon yapıp patlatmayı seviyor. Sakız çiğnenirken çıkan sesten rahatsız olan insanlar da var. Peki sakız çiğnemenin sağlığa ne gibi yararları var? Sakız çiğnemenin sağlığa bir zararı bulunuyor mu?
SAKIZ ÇİĞNEMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI ŞUNLARDIR:
Sakızın faydaları sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik açıdan da önemlidir. Sakız çiğnemek, birçok kişi için bir alışkanlık haline gelmiştir ve birçok faydası bulunmaktadır.
Bellek güçlendirici etkisi: Sakız çiğnemek, beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlayarak belleği güçlendirebilir. Çene hareketleri sayesinde zihinsel aktivite artar ve hafızayı güçlendirir.
Motivasyon desteği sağlıyor: Sakız çiğnemek, sizi hareketli tutarak motivasyonu artırıcı bir etkisi vardır. Uyanıklığı artırır ve enerji seviyelerini yükseltir.
Stres ve gerginlik azaltıcı etkisi: Sakız çiğnemek, sinir ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Gerginlik hissinin azalmasına ve rahatlamanıza yardımcı olur.
Kilo vermeye yardımcı oluyor: Sakız çiğnemek, çene hareketlerine neden olduğu için kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Dengeli bir şekilde kasları çalıştırdığı için kilo vermeye yardımcı olur.
Bağırsak hareketlerini düzenliyor: Sakız çiğnemek, bağırsak hareketlerini artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Ağız ve diş sağlığı için önemlidir: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağız kuruluğunu azaltır. Ayrıca oral hijyeni artırır ve dişlerin temiz kalmasına yardımcı olur.
Reflüyü önler: Sakız çiğnemek, mideden ağza doğru gelebilecek olan reflüyü engeller. Asit akışını azaltır ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar.
Tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak, sakız çiğnemek hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınız için önemli bir alışkanlık olabilir. Ancak, aşırı miktarda sakız çiğnemek çene rahatsızlıklarına neden olabilir, bu nedenle dikkatli olmak önemlidir.
Sakız çiğnemenin bazı zararları da bulunuyor;
Öncelikle sakız çiğnemek, midede fazladan asit üretimine neden olabilir ve bu durum sindirim sistemine zarar verebilir. Aşırı asit üretimi, mide ekşimesine, yanma hissine ve karın ağrısına yol açabilir.
Ayrıca, sakız çiğnemek çene kaslarının fazla çalışmasına ve yorulmasına neden olabilir. Bu da çene ağrısı, çene eklemi problemleri ve diş problemlerine yol açabilir.
Sakız çiğnemek ayrıca baş ağrısına sebep olabilir. Özellikle yoğun bir şekilde sakız çiğnemek veya yanlış çiğneme hareketleri yapmak baş ağrısına neden olabilir.
Bunların yanı sıra, bazı insanlar sakıza karşı alerjik reaksiyon gösterebilirler. Alerjik reaksiyonlar, dudaklarda şişme, kurdeşen veya nefes alma güçlüğü gibi semptomlarla kendini gösterebilir.
KİMLER SAKIZ ÇİĞNEYEBİLİR? SAKIZIN YASAK OLDUĞU KİŞİLER VAR MI?
Sakız çiğneme eylemi her yaş ve cinsiyetten insan için faydalı olabilir. Sakız çiğneme, çeşitli şekillerde sağlık ve zihinsel faydalar sağlayabilir. Örneğin, bazı çalışmalar, sakız çiğnemenin stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ve odaklanma ve konsantrasyonu artırabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bir kişinin sakız çiğneme konusunda bazı ön koşulları değerlendirmesi önemlidir.
Öncelikle, bazı insanlar sakızlara alerjik reaksiyonlar gösterebilir, bu nedenle bu kişiler sakız çiğnememelidir. Ayrıca, sakız çiğnemek çene sorunlarına neden olabilir veya mevcut olanları kötüleştirebilir, bu nedenle bu tür sorunları olan kişilerin önceden bir sağlık uzmanına danışması önemlidir. Sakız çiğneme ayrıca, sindirim bozukluğu veya reflü gibi bazı ciddi sağlık sorunları olan kişiler için de önerilmemektedir.
Bununla birlikte, genel olarak sağlıklı bireyler, sakız çiğnemenin bazı avantajlarından yararlanabilir. Örneğin, sakız çiğnemek tükürük salgısını artırabilir ve bu da ağız sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, bazı sakızlar sindirim sürecini destekleyebilir ve mide ekşimesini azaltabilir. Bununla birlikte, sakızı abartmadan ve tek seferde fazla miktarda tüketmeden çiğnemek önemlidir.