Sahanda ya da haşlanmış, sahurda yumurta tüketmekte büyük fayda var. İşte sahurda yumurta tüketmenin inanılmaz faydaları:
Ramazan ayının gelişi ile birlikte sağlıklı beslenme alışkanlıklarına devam etmek isteyenler sahurda ve iftarda hangi besinlerin tercih edilmesi gerektiğini araştırıyor. Sahur sofralarında bulunan gıdaların ise önemi oldukça yüksek.
Sahurda tüketilen gıdaların susuzluk yapmaması, tok tutması ve mideyi rahatsız etmemesi gerekiyor. Bu aşamada uzmanların önerdiği bazı sağlıklı besinler bulunuyor. Sahur sofralarında tüketimi yaygınlaşan ve uzmanların mutlakla sofrada bulunması gerektiğinin altını çizdiği besinler arasında haşlanmış yumurta geliyor. İşte sahurda haşlanmış yumurta yemenin benzersiz faydaları:
Haşlanmış yumurta yumurtanın en sağlıklı tüketim şekli olarak bilinir. Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi ağlayan haşlanmış yumurta gün içerisinde enerjinizin düşmesinin ve sürekli açlık hissetmenizin önüne geçmeye yardımcı olur.
Sahur vakti tüketeceğiniz haşlanmış yumurta gün içerisinde ihtiyaç duyacağınız proteini karşılamanızı sağlar. Aynı zaman iyi kolesterol seviyelerinin yükselmesine yardımcı olan haşlanmış yumurtanın sarısında bulunan kolin beyin fonksiyonlarını destekler. İçerisine B12 bulunan haşlanmış yumurta sinir sistemi sağlığını da desteklemektedir.
Sağlıklı yağ içeriği ile haşlanmış yumurta metabolizmanın çalışma hızını destekler. Demir, çinko ve fosfor gibi mineraller bakımından zengin oluşu ile vücut fonksiyonlarının aktif çalışmasını düzenlerken kansızlığı da önlemeye yardımcı olur.
(haberglobal)