Yumurtanın sağlıksız hale gelmemesi için nelere dikkat etmek gerekiyor? Yumurta tüketimi nasıl olmalı? Nelere dikkat edilmeli?
Yumurtanın en sağlıklı tüketimi olarak bilinene haşlanmış yumurtayı tüketirken bazı hususlara dikkat etmek gerekiyor. Özellikle spor yapanların gün içerisine yüksek miktarlarda tükettiği yumurta sağlığımıza zarar verebiliyor.
Yumurta yerken dikkatli olmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunlar ortaya çıkabiliyor. Sağlığına dikkat etmek isteyenlerin bilmesi gereken hususlar arasında bulunan bu durum yumurtanın tüketiminde büyük önem taşıyor. İşte yanlış yumurta tüketimi ve insan sağlığa açısından ortaya çıkardığı zararlar:
Haşlanmış bile olsa yumurtanın tüketiminde bazı önemli hususlar bulunuyor. yumurta yerken miktarına kesinlikle dikkat etmek gerekiyor. Daha sağlıklı bir yaşam için uzmanlar günde 1 ya da 2 adet yumurta yemenin faydalı olduğunu belirtiyor.
Ancak yumurta yerken bu sağlıklı seviyenin üzerine çıkıldığında yumurta kalp sağlığına zarar verebiliyor. Bu nedenle yumurta tüketiminin kısıtlı tutulması gerektiği belirtiliyor. Yumurta tüketirken özellikle ailesinde kalp hastalıkları bulunana bireylerin dikkat etmesi gerekiyor. Sağlıklı miktarın üzerinde yumurta tüketimi kalp krizi riskini artırıyor.
Kalp sağlığı sorunları olan bireylerin de yumurta tüketimini sınırlı tutması önerilen durumlar arasında. Daha sağlıklı bir yaşam için günde en fazla 2 haşlanmış yumurta yemek yeterli oluyor.
(haberglobal)