Kalp hastalıkları dünya genelinde en yaygın ölüm nedenleri arasında yer alırken, ani kalp krizleri çoğu zaman önceden belirti vermeden ortaya çıkabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Hatice Kemal, bilinçli bir yaşam tarzı benimseyerek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırarak bu tür vakaların önüne geçilebileceğini vurguluyor.
Kalp Krizinin Belirtilerine Dikkat!
Kalp krizinin belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilse de en yaygın semptomlar arasında göğüs bölgesinde sıkışma, yanma ya da baskı hissi, sol kola, çeneye, boyuna veya sırt bölgesine yayılan ağrı, nefes darlığı, baş dönmesi, bayılma hissi, soğuk terleme ve mide bulantısı bulunuyor. Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşayan kişilerin zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurması hayati önem taşıyor.
Doç. Dr. Hatice Kemal, ani kalp krizlerinin hiçbir ön belirti olmadan gelişebileceğini ve müdahale edilmediği takdirde ölümcül sonuçlar doğurabileceğini belirtiyor. Özellikle koroner arter hastalığına sahip bireylerde, damar tıkanıklığının aniden oluşması kalp kasının oksijen alamamasına ve geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabiliyor. Bu sebeple, risk taşıyan bireylerin düzenli kontrollerden geçmesi büyük önem taşıyor.
Kalp Krizi Anında Ne Yapılmalı?
Kalp krizi esnasında hızlı ve doğru müdahale hayat kurtarıcı olabilir. Öncelikli olarak 112 acil servis aranmalı ve profesyonel sağlık ekiplerine haber verilmelidir. Kişi mümkün olduğunca hareket etmemeli ve sakin kalmaya çalışmalıdır. Vücudu zorlamamak adına oturur pozisyonda beklemek önerilmektedir. Eğer kişi bilincini kaybeder ve nabzı alınamazsa, kalp masajına başlanmalı ve sağlık ekibi gelene kadar devam edilmelidir.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?
Kalp hastalıklarının büyük bir bölümü, alınacak önleyici tedbirler sayesinde erken teşhis edilebilir. Özellikle ailesinde kalp hastalığı geçmişi bulunanlar, yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol gibi risk faktörlerine sahip bireylerin düzenli kardiyolojik muayeneler yaptırması büyük önem taşır. Bu kapsamda, EKG, efor testi ve kan testleri gibi tetkiklerle olası riskler erken tespit edilerek önlem alınabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı ile Kalp Hastalıklarından Korunmak Mümkün!
Kalp sağlığını korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek oldukça önemlidir. Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenme düzeninin tercih edilmesini, sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağların tüketilmesini önermektedir. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalı, stres yönetimi için meditasyon ve yoga gibi teknikler uygulanmalıdır. Yeterli ve kaliteli uyku da kalp sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır.
Ani kalp krizlerinden korunmak için düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gerekmektedir. Kalbinizi koruyarak sağlıklı bir yaşam sürmek sizin elinizde!
